Как не дать стрессу сломать себя?

Если вы чувствуете, что на вас обрушивается стресс, паника, тревога, то закройте глаза и попробуйте прислушаться к звукам вокруг вас. Мозг переключится на анализ звуковой информации. Это поможет выровнять активность вегетативной нервной системы, прийти в спокойное состояние.

Если вам легче воспринимать зрительные образы, то попробуйте визуализировать некоторое время пейзаж, лицо любимого человека или просто ситуацию, в которой вам было хорошо. Рассматривайте детали. Мозг переключится на анализ зрительной информации. Это поможет мыслям гармонизироваться.

Воспользуйтесь техникой «стирание» из НЛП. Представьте доску, на которой написаны слова, которые вас вывели из себя, или нарисована ваша стрессовая ситуация. Берите мысленно тряпку и стирайте всё с доски. Включение воображения останавливает поток тревожных мыслей.

Если вы часто чувствуете тревогу или подвержены стрессу, то обратитесь за помощью к психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/

Вам может быть интересно

Мотивации и их обусловленности

Наша жизнь наполнена желаниями – как естественными природными желаниями, соответствующими нашей индивидуальности, истинной сути, нашему истинному «Я», так и различными «желаниями», навязанными нам в результате манипуляций, в процессе социального программирования в его негативном аспекте. В общем виде негативное социальное программирование сводится к внедрению в психику человека побудительных либо запретительных программ, тотально ограничивающих проявление его индивидуальности, а не определяющих форму его самовыражения, как в случае гармонизации себя с окружающим миром.

Как правильно хвалить ребенка?

Хорошее поведение ребенка закрепляется похвалой. Многим родителям кажется, что хвалить детей – это просто, но они очень ошибаются. Похвала является одним из способов контролирования поведения малыша. Чтобы похвала не выглядела наиграно и не была двусмысленной, нужно соблюдать некоторые аспекты.

Это страшное слово – газлайтинг!

Часто нами манипулируют самые близкие люди. Это происходит совсем не случайно. Мы доверяем им, а значит – открываем свои чувства и переживания. Этим подсознательно пользуются люди с нарциссической травмой, психопатическим складом личности, эксплуатируя родных, партнёров и близких.

Все статьи