Как не дать стрессу сломать себя?

Если вы чувствуете, что на вас обрушивается стресс, паника, тревога, то закройте глаза и попробуйте прислушаться к звукам вокруг вас. Мозг переключится на анализ звуковой информации. Это поможет выровнять активность вегетативной нервной системы, прийти в спокойное состояние.

Если вам легче воспринимать зрительные образы, то попробуйте визуализировать некоторое время пейзаж, лицо любимого человека или просто ситуацию, в которой вам было хорошо. Рассматривайте детали. Мозг переключится на анализ зрительной информации. Это поможет мыслям гармонизироваться.

Воспользуйтесь техникой «стирание» из НЛП. Представьте доску, на которой написаны слова, которые вас вывели из себя, или нарисована ваша стрессовая ситуация. Берите мысленно тряпку и стирайте всё с доски. Включение воображения останавливает поток тревожных мыслей.

Если вы часто чувствуете тревогу или подвержены стрессу, то обратитесь за помощью к психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/

Вам может быть интересно

Коррекция проблем развития речи в детском возрасте

Существуют различные причины нарушений речи у детей, которые условно можно разделить на две основные категории: органические и функциональные. К органическим нарушениям можно отнести проблемы функционирования центральной нервной системы организма, а также повреждения речевого аппарата ребёнка. Функциональными причинами являются такие нарушения, которые не затрагивают строения органов, связанных с речью, а вызывающие лишь изменения, нарушающие функцию речи. В обоих случаях нужно обращаться за помощью к специалисту, чтобы по возможности предотвратить дальнейшие нарушения и скорректировать уже существующие проблемы.

Бабушкино воспитание

Многих из нас воспитывали бабушки. Мамы торопились поскорее выйти на работу, так как времена были тяжелее, чем сейчас. Ребенка отдавали в детсад, а после забирала бабушка.

Одиночество. Страх или радость?

В нашем обществе одиночество воспринимается как беда или проигрыш. Государственные праздники, олимпиады, развлекательные программы, клубы по интересам – призваны отвлечь нас от одиночества, заставляют почувствовать, что мы не одни. Но так ли страшно остаться в одиночестве?

Все статьи

Комментарии ()

Оксана 21 января 2026, 12:15 # ↓ 0

Если у вас случилась беда, обращайтесь за помощью к Ирине. Именно эта женщина спасла мою семью, вернув мне мужа. О ней узнала я через «сарафанное радио» и решила написать, хотя всё равно сомнения одолевали. Она, на мой взгляд, совершила невозможное. Пишите ей тоже в Мах или в Телеграм 8912-642-0739. Уверена, что и вам поможет, она еще и лечит.

ответить