3 шага на пути к взрослению
А вы часто встречаете людей, страдающих от беспомощности?
Клиенты в кабинете психолога часто говорят, что не могут справиться с бытовыми задачами: помыть большое количество посуды, убрать квартиру. Ну а когда наваливается много дел одновременно, они впадают в ступор, прокрастинацию и вообще боятся что-либо начинать.
Одни из них прибывают в отчаянии. Другие суетятся изо всех сил, но, кажется, стоят на месте.
Почему же так происходит?
Одна из причин может скрываться в недостатке зрелости.
Взросление – это совокупность процессов, направленных на приведение в гармонию наших внутренних психических процессов со внешними.
Повзрослеть – это значит перестроить свои внутренние установки относительно мира и себя.
Даже если по паспорту нам далеко за 18 мы можем быть взрослыми в той или иной степени.
Какие же шаги можно предпринять на пути взросления?
- Проживать все свои чувства, даже негативные. Относиться к ним с вниманием, не убегать от них в сериалы, развлечения и разные отвлечения. Когда мы не даём себе прожить какую-то боль, мы замораживаем в себе части личности. Они не могут нормально расти и эволюционировать. Личность тогда функционирует неравномерно: иногда как взрослый, иногда – как капризный ребёнок.
Задача психотерапии – обратить внимание человека на эту боль, вытащить её наружу, помочь прожить и воссоединить маленького внутреннего ребёнка с сильным ресурсным взрослым.
- С вниманием относиться к своим потребностям, учиться слушать и понимать своё тело. Понимать, что удовлетворение наших потребностей – это наша задача.
Задача психотерапии на этом этапе – показать человеку, как наиболее адаптивно можно удовлетворить свои потребности. И это не только про потребности в еде, сне и безопасности, но и про потребности в любви, принятии и уважении.
- Забыть о том, что родители нам что-то недодали. Родители не всегда могут дать нам то, что нам нужно. Задача взрослого – взять от родителей и воспитания нужное, отказаться от ненужного и пойти своей дорогой.
Задача психотерапии на этом этапе – помочь взрослому освободиться от обид на родителей и слияния с родительскими установка.
Взросление взрослого - это сложный путь принятия себя и отказа от ложных иллюзий.
Но он стоит того, чтобы его пройти!
Берегите себя!
