Как остановить гонку и вернуться к жизни?

«Я руководитель большого отдела. На мне много ответственности, большие проекты. Я люблю свою работу и посвящаю ей очень много времени. Иногда я работаю без выходных. Я всегда отлично справлялся со своими обязанностями, но теперь что-то со мной происходит.

Я постоянно чувствую усталость. Даже недельный отпуск мне не помог. Я с трудом встаю по утрам и иду на работу. Теперь мне кажется, что я занимаюсь чем-то бессмысленным, никому не нужным. Но я не могу остановиться».

С такими словами пришел к нам на консультацию Михаил. Это типичный портрет человека с эмоциональным выгоранием.

Если «усталость» длится более полугода, если отдохнуть и переключиться уже не помогает – пора задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.

Что можно сделать для себя самому в этом случае?

1. Осознайте, что это не лень. Не стоит себя подстёгивать, выжимая последние силы.

2. Организуйте своё время так, чтобы максимально снять с себя нагрузку. Делайте паузы.

3. Займитесь спортом.

Не откладывайте обращение за помощью к специалисту.

Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (495) 310 65 94 или заполните форму заявки на нашем сайте: https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/

Вам может быть интересно

«Что стоишь, качаясь, тонкая рябина?» Про женское одиночество

Очень часто, особенно женщинам, счастье видится именно в любви, в гармоничных отношениях. В этой статье мы рассмотрим типичные заблуждения, стоящие на пути к женскому счастью, а также Вы сможете уже сегодня выполнить упражнение, которое поможет понять, есть ли у Вас подобные заблуждения.

Что такое надежный тыл?

Надежный тыл – это хорошая и крепкая семья, и это должен понимать и ценить каждый мужчина. И если у него есть такая семья, то у мужчины появляется много энергии и сил, стремление к тому чтобы делать важные и большие дела, и добиваться своей цели. О больших делах не может быть и речи, если нет хорошей семьи, нет надежного тыла. Воевать на два фронта нельзя, и семейные отношения без надежного тыла не построить.

Жалость к себе и другим

Жалость и сочувствие тех, кто рядом, как правило, расслабляет и вызывает еще большую жалость к самому себе… Взятие на себя ответственности за свои чувства и переживания, и за их исход — дают силу.

Все статьи