Как восстановить силы?
Шумная вечеринка друзей? Или вечер за компьютером?
Нет!
Психологи давно пришли к выходу, что одним из лучших отдыхов для нервной системы является - уединение.
Нам всем периодически нужно побыть с собой. Кому-то требуется больше времени на это, а кому-то меньше – это нормально.
Как можно сделать время уединения наиболее комфортным?
· Посидите в тишине, отключите звук на телефоне. Пусть в это время вас никто не потревожит.
· Приглушите свет, зажгите свечи.
· Приготовьте чашечку травяного чая с мятой, липой - любым приятным ароматом и вкусом.
· Помечтайте. Мечты улучшают настроение!
· Подышите плавно и глубоко.
· Постарайтесь расслабиться всем телом.
Даже если вы будете уделять уединению всего 30 минут – час каждый день, то вы почувствуете, что ваши силы восстанавливаются быстрее, а эмоции приходят в гармонию.
Вам может быть интересно
Лондонский психотерапевт Берни Вудер разработал методику исцеления от эмоциональных проблем с помощью кинотерапии – просмотра художественных фильмов. И если ранее такое нововведение не воспринималось в среде психологов всерьез, то в наше время психотерапевты начинают активно вводить её в свою практику.
Читать дальше
В младенчестве, когда мы плакали, нас утешали материнским молоком. В детстве нас поощряли конфетами и шоколадками. С тех самых пор мы ищем утешение в еде. Можно ли перестать заедать стресс?
Читать дальше
Это достаточно объемный вопрос. Достоверно известно, что у каждого человека картина мира очень индивидуальна. Есть базовые вещи, которые прописаны в коллективном бессознательном договоре, который имеет статус общественного. Это означает, что его положения негласно разделяют все представители нашего вида, населяющие Землю. Например, все знают о том, как действует гравитация или что вода мокрая. Как только человек рождается, он начинает впитывать эти знания отовсюду.
Читать дальше
