Как восстановить силы?

Шумная вечеринка друзей?  Или вечер за компьютером?

Нет!

Психологи давно пришли к выходу, что одним из лучших отдыхов для нервной системы является  - уединение.
Нам всем периодически нужно побыть с собой. Кому-то требуется больше времени на это, а кому-то меньше – это нормально.

Как можно сделать время уединения наиболее комфортным?

·        Посидите в тишине, отключите звук на телефоне. Пусть в это время вас никто не потревожит.

·        Приглушите свет, зажгите свечи.

·        Приготовьте чашечку травяного чая с мятой, липой - любым приятным ароматом и вкусом.

·        Помечтайте. Мечты улучшают настроение!

·        Подышите плавно и глубоко.

·        Постарайтесь расслабиться всем телом.

Даже если вы будете уделять уединению всего 30 минут – час каждый день, то вы почувствуете, что ваши силы восстанавливаются быстрее, а эмоции приходят в гармонию.