Как восстановить силы?
Шумная вечеринка друзей? Или вечер за компьютером?
Нет!
Психологи давно пришли к выходу, что одним из лучших отдыхов для нервной системы является - уединение.
Нам всем периодически нужно побыть с собой. Кому-то требуется больше времени на это, а кому-то меньше – это нормально.
Как можно сделать время уединения наиболее комфортным?
· Посидите в тишине, отключите звук на телефоне. Пусть в это время вас никто не потревожит.
· Приглушите свет, зажгите свечи.
· Приготовьте чашечку травяного чая с мятой, липой - любым приятным ароматом и вкусом.
· Помечтайте. Мечты улучшают настроение!
· Подышите плавно и глубоко.
· Постарайтесь расслабиться всем телом.
Даже если вы будете уделять уединению всего 30 минут – час каждый день, то вы почувствуете, что ваши силы восстанавливаются быстрее, а эмоции приходят в гармонию.
Вам может быть интересно
Правду говорят, что смех продлевает жизнь. Конечно в жизни бывают разные люди, которые по-разному реагируют на шутки. Про тех людей, которые не умеют шутить и которые сами не понимают шуток, говорят, что этот человек лишен чувства юмора. Трудно жить человеку без позитивного настроения, ведь очень часто такие люди страдают различными психическими заболеваниями, неврозами и многими другими.
Читать дальше
Кожа считается самым большим органом нашего тела. Расположение многочисленных рецепторов на коже неравномерно, и, например, чувствительность спины гораздо ниже чувствительности кончиков наших пальцев. Почему это так важно?
Читать дальше
Наверняка многие из вас слышали о том, что готовность к школе выражается не только в развитии навыков письма, счёта и чтения. Психологическая готовность к школе – одно из главных условий успешного обучения.
Читать дальше