Как побороть стеснение?
Застенчивостью страдают многие и даже публичные и знаменитые люди. Рок-музыкант Дэвид Боуи, рассказывая о причинах своей наркозависимости, упомянул застенчивость, которую он пытался победить. Он просто не увидел другого пути преодоления данного комплекса, а такой путь существует.
По мнению психологов из 10 взрослых людей, 6 постоянно испытывают застенчивость, а остальные ее чувствуют во время важных встреч и публичных выступлений. Искать причину нужно в прошедшем времени, в детстве, а лечить в настоящем. Есть несколько методик и советов как побороть стеснение.
Вот некоторые из них:
Представьте себя маленьким ребенком. Во что вы одеты? Какая у вас прическа? Какие чувства возникли, когда вы представили этого малыша? Это может быть целая палитра чувств – от ненависти до нежности и тепла. Негативные эмоции приходят первыми на ум у закомплексованных людей. Они связаны с плохим отношением, которое проявлялось к ним в детстве…
Но все можно представить с другой стороны. Только подумайте, что вся ваша жизнь зависит от этой крохи. Ребенок мал, он еще ничего не понимает, он не беспокоится о том, какое впечатление производит на окружающих. Да ведь он просто чудо! Как мы раньше этого не разглядели?
А теперь позовите его к себе. Ласково произнесите его имя, так как хотели бы, чтобы звали вас. Любите и цените своего душевного ребенка, ведь он такой замечательный!
Чтобы избавиться от застенчивости можно посетить тренинги, но если нет возможности и вы просто стесняетесь туда ходить, то некоторые из игр можно проделать самостоятельно.
Незнакомые пугают? Можно начать общение и завязывать беседу по телефону. Например, заказать песню по радио или позвонить на телепередачу. А уже следующим шагом будет разговор с библиотекарем или простым прохожим.
Но главное, нужно знать свои права: понравиться сразу всем нереально, ошибки бывают у каждого, знать все на свете невозможно. Эти правила нужно помнить и идти с гордо поднятой головой по жизни.
